En los meses de invierno a veces se nos hace más difícil realizar rutinas de ejercicios pero por el bien de nuestra salud debemos sobreponernos al frío y seguir ejercitando y fortaleciendo nuestro cuerpo.

Además, con el frío se queman más calorías a pesar de sudar menos, por lo que es un momento idóneo para perder el peso que quieres y estar en buena forma de cara a la primavera y el verano.

A continuación te dejamos una rutina que compartió el instructor y pionero de la calistenia en Bolivia, Sergio Sagarnaga, que van desde burpees hasta flexiones, ejercicios que te ayudarán a mantenerte ágil desde la comodidad de tu casa. 

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